PERBEDAAN EFEKTIVITAS SELF-CHOSEN MUSIC DAN MUSIK KLASIK DALAM MENURUNKAN STRES

GIRI PUTRA RIYANTO, Dr. Sri Kusrohmaniah, M.Si., Psikolog

2021 | Skripsi | S1 PSIKOLOGI

Mendengarkan musik telah terbukti efektif dalam menurunkan stres. Di Indonesia masih minim penelitian yang menggunakan dan mengukur efektivitas musik yang disukai atau self-chosen musik dalam menurunkan stres. Penelitian ini bertujuan menguji efektivitas mendengarkan musik dan mengukur perbedaan efektivitas self-chosen music dan musik klasik dalam menurunkan stres yang dirasakan. Eksperimen daring dengan model mixed-design dilakukan kepada 34 mahasiswa D3/D4/S1 Universitas Gadjah Mada, 7 laki-laki dan 27 perempuan. Analisis split-plot ANOVA dilakukan untuk mengukur pengaruh dan efektivitas dari mendengarkan musik klasik dan self-chosen music (musik yang dipilih sendiri) dalam menurunkan stres. Hasilnya adalah mendengarkan musik berpengaruh dan efektif dalam menurunkan stres, selain iu mendengarkan musik klasik dan self-chosen music sama-sama efektif dalam menurunkan stres. Ditemukan bahwa mendengarkan self-chosen music yang disukai dan dianggap mampu membuat tenang sama efektifnya seperti mendengarkan musik klasik yang memenuhi kriteria menurunkan stres yang dirasakan.

Listening to music has been proved to be effective in reducing stress. In Indonesia only few studies use and measure the effectiveness of liked music or self-chosen music in reducing stress. This study aims to examine the effectiveness of listening to music and to measure the effectiveness difference of self-chosen music and classical music in reducing perceived stress. An online experiment with a mixed-design model was carried out on 34 D3/D4/S1 students of Universitas Gadjah Mada, 7 male and 27 female. SPANOVA analysis was conducted to measure the effect and the effectiveness of listening to classical music and self-chosen music in reducing stress. The result is that listening to music is effective in reducing stress. Both music are effective in reducing stress. We found that listening to self-chosen music that is liked and considered calming is as effective as listening to classical music that meets the criteria for reducing stress.

Kata Kunci : stres, stres yang dirasakan, musik klasik, musik yang dipilih sendiri