EFEKTIVITAS PELATIHAN MINDFULNESS DALAM MENURUNKAN EGO DEPLETION PADA MAHASISWA BARU

VONNY SYAFIRA H, Dr. Ira Paramastri, M.S., Psikolog

2018 | Tesis | S2 Psikologi

Manifestasi ego depletion yang ekstrim dapat muncul dalam dunia pendidikan, khususnya dalam lingkup mahasiswa baru. Hal ini terkait dengan penyesuaian yang merupakan masalah berat yang harus dihadapi mahasiswa saat memasuki dunia perkuliahan. Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas intervensi berbasis mindfulness terhadap penurunan ego depletion pada mahasiswa baru. Hipotesis dalam penelitian ini adalah intervensi berbasis mindfulness dapat menurunkan ego depletion mahasiswa baru. Penelitian ini merupakan studi kuasi eksperimen dengan desain untreated-control-group design with pretest-postest using switching replication. Intervensi ini terdiri atas satu sesi ditambah dengan sesi pembuka, perencanaan dan penutup. Sebanyak 15 mahasiswa baru dengan ego depletion sedang hingga tinggi dibagi menjadi kelompok kontrol dan eksperimen. Instrumen yang digunakan pada penelitian ini adalah EDS dan KIMS. Analisis kuantitatif dilakukan dengan uji statistik Mann-Whitney disertai analisis kualitatif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa intervensi berbasis mindfulness signifikan dalam menurunkan ego depletion pada mahasiswa baru (U=0,000; P<0,001) serta efek terapeutik intervensi ini dapat bertahan setidaknya dua minggu pasca intervensi.

The extreme manifestations of ego depletion can arise in the education environmental, especially in the sphere of new students. This is related to the adjustment which is a serious problem that students must face when entering the college. This study aims to test the effectiveness of mindfulness-based interventions reduce ego depletion in new students. Hypothesis in this research is mindfulness based intervention can reduce ego depletion of new student. This study use a quasi experimental with the design of untreated-control-group with pretest-postest using switching replication. This intervention consists of one session plus an opening session, planning and closing. A total 15 new students with moderate to high ego depletion are divided into control and experiment groups. The instruments used in this study are EDS and KIMS. Quantitative analysis was performed by Mann-Whitney statistical test and qualitative analysis. The results showed that mindfulness-based interventions were significant reducing ego depletion in new students (U = 0.000, P <0.001) and the therapeutic effect of these interventions could persist at least two weeks post-intervention.

Kata Kunci : mindfulness, menyadari nafas, ego depletion