PROGRAM SELF-MANAGEMENT DENGAN DUKUNGAN INTERNET UNTUK MENINGKATKAN SELF-EFFICACY BEROLAHRAGA PADA WANITA OVERWEIGHT

LAELATUS SYIFA SARI AGUSTINA, Prof. Dr. Sofia Retnowati, MS.

2014 | Tesis | S2 Magister Profesi Psikologi

Meningkatnya prevalensi overweight perlu mendapat perhatian khusus. Dalam sepuluh tahun terakhir, persentase jumlah individu yang masuk dalam kategori overweight meningkat baik di negara maju maupun di negara berkembang, termasuk Indonesia. Overweight memiliki konsekuensi dalam kehidupan sosial, medis dan psikologis. Umumnya, overweight memiliki hubungan resiprokal dengan gaya hidup yang kurang sehat. Kegemukan juga memberi efek negative secara psikologis berupa kurangnya harapan self-efficacy. Program self-management dengan dukungan internet bertujuan untuk meningkatkan salah satu perilaku sehat yaitu olahraga. Melalui strategi modifikasi perilaku, diharapkan self –efficacy berolahraga subjek meningkat sehingga subjek memiliki kepercayaan terhadap dirinya untuk mampu membuat perubahan dalam hidupnya. Program ini akan diberikan dengan cara online. Penelitian melibatkan empat wanita dewasa yang mengalami overweight dan dilakukan dengan metode single case serta dianalisis menggunakan visual inspection, kualitatif dan kuantitaif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa self-management dengan dukungan internet dapat meningkatkan perilaku berolahraga pada wanita yang mengalami overweight dan berpotensi meningkatkan self-efficacy berolahraga.

The increasing of overweight prevalence in Indonesia needs special concern. In last decade, the percentage of people with overweight has increased even in developed and the developing countries as Indonesia. Overweight makes social, medical and psychological consequences. Mostly, overweight has reciprocal relations with unhealthy lifestyle. Overweight also makes negative effects psychologically in reducing self-efficacy. An internet-based self-management program to exercise was aimed to enhance exercise as one the healthy lifestyles. Using behavior modification, it was expected that self-efficacy to exercise in respondents can increase so that respondents have more self-confidence to make changes in life. The program was given in online manner through internet connection. Respondents were four adult women with overweight. The research was carried out with single case method and analyzed using visual inspection, qualitative and quantitative. Results indicated that internet-based self-management program could enhance exercise behavior in overweight women and had potentials the self-efficacy to do sport.

Kata Kunci : overweight, perilaku berolahraga, modifikasi perilaku, self-management, online, self-efficacy berolahraga