Pelatihan meditasi Mindfulness terhadap penurunan tingkat kecemasan

AFANDI, Nur Aziz, Dr. Sofia Retnowati, MS

2007 | Tesis | S2 Psikologi (Psikologi Klinis)

Penelitian ini bertujuan untuk melihat pengaruh pelatihan meditasi mindfulness terhadap penurunan tingkat kecemasan siswa kelas tiga SMA Negeri 1 Pleret yang menjadi survivor gempa bumi tanggal 27 Mei 2006. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah apakah pelatihan meditasi mindfulness efektif untuk mengurangi kecemasan pada siswa-siswi SMA Negeri 1 Pleret. Subjek penelitian ini adalah 30 subjek siswa-saswi SMA Negeri 1 Pleret yang terbagai menjadi 2 kelompok yaitu 15 subjek kelompok eksperimen dan 15 subjek kelompok kontrol. Penelitian ini memberikan pelatihan meditasi mindfulness kepada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol tidak mendapatkan perlakuan (waiting list). Data penelitian diperoleh dengan menggunakan skala kecemasan yang penulis modifikasi dari skala kecemasan yang disusun Norman dan Lipsig (tt), Greenberger dan Padesky (1995) dan dari gejala-gejala kecemasan yang disusun oleh National Health Committee (1998). Berdasarkan pada uji statistik Mann-Whitney U-test skor postes antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol diperoleh hasil nilai Z sebesar - 2,512 dengan p = 0,006< 0,05. Hasil tersebut membuktikan ada perbedaan yang signifikan antara kecemasan pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, dimana kelompok eksperimen yang memperoleh perlakukan pelatihan meditasi mindfulness menunjukkan penurunan kecemasan dibanding kelompok kontrol. Berdasarkan hasil di atas, disarankan kepada siswa SMA Negeri 1 Pleret yang menjadi peserta pelatihan untuk melakukan latihan meditasi mindfulness setiap hari secara rutin. Bagi peneliti selanjutnya disarankan untuk melakukan melakukan penelitian yang serupa dengan mempertimbangkan jumlah subjek yang lebih besar dan terpisah, waktu dan ruang atau tempat pelaksanaan pelatihan, cara pemberian tugas dan mengadakan pertemuan singkat pada pra pelatihan untuk membahas istilahistilah yang sering dipergunakan dalam pelatihan.

This experimental research attempted to describe the effects of mindfulness meditation training on student’s anxiety at third level of state-owned Senior High Shool (Sekolah Menengah Atas) in Bantul Yogyakarta that were survivors of earth quake. The hypothesis is whether mindfulness meditation is effective in reducing student’s anxiety. In order to test the hypotesis, 30 students were selected as the subjects. They were than devided into two group; an experimental group consists of 15 students whom mindfulness meditation training have been offered to them and a control group consists of of 15 students whom no treatment were presented to them. The research data were gathered through anxiety scale. Using the Mann- Whitney U-test the research found a different value of gain score between experimental group and control group with Z value -2,512 and p = 0,006< 0,05. There was a significant different of anxiety score between experimental group and control group, where experimental group have more reduction of anxiety than control group. Based on this finding, the research proposes the same project be conducted within next future taking into consideration factors such as groups of subjects that are separated, time and hall of training, method of giving task and and conducting the short course at pre training for explaining the words that will been used in the training.

Kata Kunci : Kecemasan,Pelatihan Meditasi,Mindfulness, mindfulness meditation training, anxiety, survivors of earth quake