PENGARUH PELATIHAN RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN KECEMASAN MENGHADAPI PERTANDINGAN PADA ATLET

RATIH KUMALA MAHARANI, Haryanta, S.Psi, M.A., Psikolog

2017 | Skripsi | S1 PSIKOLOGI

Atlet dapat mengalami kecemasan saat menghadapi pertandingan, sehingga tidak dapat memberikan performa maksimal. Oleh sebab itu, untuk dapat menampilkan performa terbaik dan mengurangi kecemasan maka perlu dilakukan intervensi psikologis untuk para atlet. Tujuan dilaksanakannya penelitian ini adalah untuk melihat ada tidaknya pengaruh pelatihan relaksasi dalam menurunkan tingkat kecemasan menghadapi pertandingan pada atlet. Subjek yang digunakan adalah atlet futsal putri UGM (n = 9). Tingkat kecemasan atlet diungkap menggunakan Skala Kecemasan Olahraga yang berguna sebagai pretest dan posttest. Berdasarkan hasil analisis menggunakan t-test ditemukan nilai t sebesar 9,387 (p < 0,01). Hal tersebut menunjukkan bahwa terdapat perbedaan tingkat kecemasan sebelum dan sesudah perlakuan. Dengan demikian, relaksasi terbukti berpengaruh dalam menurunkan tingkat kecemasan menghadapi pertandingan pada atlet.

Athletes can experience anxiety in the face of the game, so they can not provide maximum performance. Therefore, to be able to display the best performance and reduce anxiety it is necessary to do psychological interventions for athletes. The purpose of this research was to see whether there is effect of relaxation training in lowering anxiety levels of athletes who face the game. The subjects in this research are the female UGM futsal athletes (n = 9). An athlete's anxiety level was expressed using the Sports Anxiety Scale that was used as pretest and posttest. Based on analysis result using t-test determined the value of t was 9,387 (p < 0,01). This showed that there are significant discrepancy of anxiety levels dropping. Therefore, relaxation proven to have effect on lowering anxiety level of athletes who face the game.

Kata Kunci : relaksasi, kecemasan, atlet